2025年世界赛艇锦标赛将于9月21日至28日在上海青浦淀山湖畔举行。这项拥有百年历史的顶级赛事首次来到中国、落户上海。8月27日，我和几家上海主流媒体的同行提前走进赛道与场地，去看一眼这片即将与世界同频的水域，也在这里完成了我的第一次上艇。
图说：解放日报记者姚勤毅（右）体验2025年世界赛艇锦标赛赛道。
“小白”初上赛艇
9点左右的淀山湖已经热起来了，万里无云，太阳很烈。风不大，水面安静，泛着一层浅浅的碧绿。同行的记者们都选择了八人单桨，有舵手和教练领着，划得有模有样。我却自不量力地主动“申请”了双人双桨。说实话，心里最担心的就一个字：翻。
就在这之前，带我的孙教练笑着说：第一次别碰单人艇，这不是胆量问题，是运动规律问题。他没有堆概念，先让我把手脚和器材“对上号”。脚踏板要绑紧，屁股坐在滑座上，左右两侧是桨架，桨门卡住桨轴——别怕它，它是在帮你把路定住。动作顺序只有一句话，记牢就行：腿、背、手；回来手、背、腿。向前摆的时候，要像同时推开两扇门，双手自然往前，稍微下按，让桨叶立起来，安静地把它放进水里。
前几桨，我把桨往水里砸：下桨太深、抬手又高，节奏全乱，水花都是我自己拍出来的。孙教练在旁边，只轻轻叮嘱了一句：“手低，肩松，眼看前方。”我照做。大概滑出去一百米，忽然顺了——不是更用力，而是把节奏对齐，把自己和搭档对齐。再往后，我开始让双腿先“上班”，艇就像被水托了起来。十桨连贯过去，手里没有焦躁，耳边只有“嗒”的入水声。风从脸两侧擦过去，那一刻，我感到人和水在同一个呼吸里。
图说：沪上记者体验赛艇——八人单桨有舵手。
专业、体贴和仪式感
这片水域已经把“专业”做到细节里。主航道严格按国际标准设置，六条比赛航道外，旁边还有一条副航道，赛前从桥洞进入主航道，赛后回去放松，动线清楚利落。岸边的不锈钢、铝合金消浪设施在阳光下闪着冷光，临时船架区与上下水码头距离被反复推敲过。更让我在意的是“体贴”：这是在上海举办的首个残健融合的国际赛事，残障运动员与国家队奥运选手将同水域竞技。上下水口附近设置了更近的无障碍通道、休息区与卫生间，细节里有尊重，也有温度。专业是底色，体贴是气质，这两样叠在一起，像极了我们熟悉的“上海味道”。
如果说赛道让人心安，那仪式感则让人期待。开幕式将在“水乡客厅·方厅水院”举行，江南屋檐下做一场水陆空同频的城市开场；颁奖仪式第一次走出赛场，移到黄浦江畔的海鸥丽晶酒店露台，外滩夜景成了天然幕布。体育不再是城市边缘的一个场地，而是城市本身的一次抬头和聚焦。想象一下，运动员在江风里展示奖牌，身后是一线江景——那一刻，奖牌上会有水的光，也会有城市的光。
写到这里，我还在回味那一桨的感觉。赛艇的好看、好玩，在于“一起”。一起入水，一起发力，一起抬桨。和划船机完全不同，真水面会给你回应。它告诉你这一桨轻不轻，这一下齐不齐。你不需要喊口号，只要把自己调准，再把自己交给同伴，然后把你们共同的节拍交给水。快并不难，一起快才难；用力不稀奇，省力地用对才舒服。
这场世锦赛的分量，自然也配得上这座城市的地位。来自世界各地的顶尖选手会在同一片水面上较劲，把胜负压到以秒计的细节里。看台之外，城市也在参与：更顺畅的接驳、更友好的看台、更丰富的周边、更贴心的“票根权益”。白天看比赛，晚上在朱家角走一走，体育和生活被串成一条可以慢慢走的线。你会发现，办一场好比赛，不只是“把赛办好”，更是“把城市打开”。
感受赛艇，其实很简单
从记者的角度，我愿意替第一次走进赛艇世界的人说一句：别担心“玩不好”“看不懂”。赛艇好看，也很好懂。你会感受到力量，但更会感受到秩序；你会听到呐喊，但更会听到水声。我们的报道意义，也不只是告诉你谁赢了，而是带你看见为什么值得去亲身体验一下，去现场看一看。
从参与者的角度，我会记住今天的风、今天的水、今天教练那句轻声提醒。也会记住淀山湖平静的早晨，以及它将要迎来的热闹。等到九月，等到第一枚奖牌在城心亮起，等到最后一条艇安静地靠回码头，我想，这座城市会再次证明自己：专业，开放，有人情味。
有位同行问我，第一次上艇最大的收获是什么。我想起身上的汗，也想起水面上的风。我想把它概括成三个词：节奏、同步、享受。节奏，是“腿—背—手”这一呼一吸的秩序；同步，是把自己放进团队里，哪怕只有两个人；享受，是在自然里，借助一条赛艇与风和水短暂地达成和解，感到生命在流动。
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